הרבה מאיתנו מתוסכלים מכל הטרנדים הבריאותיים הקיצוניים, כבר לא יודעים אם האוכל בצלחת מזין או מזיק לנו ולמשפחה, ומחפשים סוף סוף שקט בתזונה,
דורית, הגיעה אליי לפני כמה חודשים
הסיבה העיקרית?
מערכת עיכול חלשה,
בכל פעם שאכלה ארוחה כבדה,
הרגישה מלאות, חוסר נוחות, גזים.
ואם הייתה מעיזה לאכול חלה או לחם בארוחה בסופ"ש?
זה היה סיוט של שעות
וסיבה נוספת שהבנו רק אחרי שכבר התיעצנו - נטייה קלה לחרדות.
(פשוט כי לא תמיד אנחנו מודעים לכל מה שמפריע לנו, ועם הזמן זה צף ומתברר)
אגב, לפי חזית המדע מתחילים לראות את הקשר שבין העיכול לרגש…
וזה לא במקרה ש-בעיות עיכול נקראות לפעמים מעי רגיש...
אני מציע שנראה מה גרם לה להרגיש ככה:
מה שאפיין את התזונה של דורית, זה השקעה באכילה של פירות וירקות,
היא הייתה מקפידה על כמות גדולה, על סוגים וגוונים,
וזה היה חלק עיקרי בתזונה שלה.
מה שהיא לא ידעה בתקופה ההיא, זו התובנה שהתבררה לה
ביעוץ, תובנה שהיא סיפרה לי בדיעבד, כעבור כמה שבועות של תהליך,
וזה +/- מה שהיא אמרה:
"זה ממש מצחיק,
כי כל הפירות היקרים שהייתי משתדלת לקנות
חלקם אורגנים,
והניקויים שהייתי עושה
הם אלה שגרמו לי להרבה בעיות"
מפתיע, לא?
ואם מסקרן אותנו מה כן עזר לה,
אז ככה-
*** היא "אסרה" על עצמה לעשות ניקויים למיניהם -
פשוט כי הבנו שזה היה הצעד הכי הרסני לגביה באופן אישי.
*** ראינו שכדאי שכמות הירקות+פירות+קטניות בתזונה לא תעבור את ה-30% (הכל יחד)
*** וקפה? היא הייתה חייבת לשחרר חלק ממנו ולרדת למקסימום קפה אחד ביום (ועדיף לסירוגין יום כן יום לא), כי הוא ייבש לה את הגוף בטווח הבינוני
[אגב, אם מבאס אתכם עניין הקפה, חכו,
תכף תראו מקרה הפוך, שבו הקפה היה חשוב לתהליך הריפוי]
וכל זה מהמסיבה פשוטה: כי כל הדברים האלה
שחקו את ההגנה של מערכת העצבים שלה (לפי המדע - ה- MYELIN SHEATH),
וגרמו לה להיות רגישה - גם מבחינת העיכול, וגם מבחינת המערכת הרגשית הכללית.
וכאן כדאי שנבחין במקרה הפוך לגמרי, עם אותה הבעיה
רועי, לפני שנה,
מערכת עיכול חלשה שלא מתפקדת היטב.
ולחות שלא מפסיקה להטריד אותו.
הפיתרון?
לנקות את הגוף באופן תמידי:
***להגביר קטניות וירקות - לרמה של כ-70 אחוז מהתזונה.
***לצמצם אגוזים וטחינה(הם אלה שגרמו לו לרוב הליחה)
***ולהקפיד אחת לשבוע לעשות "ניקוי" של הגוף בתזונה מנקה (ירוקים, שעועית מאש)
וקפה? 2-3 קפה ביום זה היה מצוין בשבילו ואפילו עזר לו
לייבש את עודפי הליחה.
עכשיו, בשביל להגיע לאיזון, חשוב שנדע בשביל עצמנו -
- האם 70 אחוז מהתזונה שלנו צריכה להיות פירות וירקות? או שזה רק יזיק לנו?
- כמה קטניות אנחנו צריכים בתזונה? [קטניות מייבשות את הגוף, ועוזרות בבניה כמותית]
-כמה מוצרים מהחי אנחנו צריכים?
-ואם אנחנו טבעונים, מה המזון שהכי כדאי שנאכל?
האם דגנים בריאים לנו?
האם אנחנו צריכים דגנים מלאים? או שעדיף פחות?
[דגנים מלאים יכולים לנקות את מערכת העיכול,
אבל אם אין מה לנקות, הם יכבידו עליה ואפילו עלולים לפגוע בה]
-האם קפה בריא לנו? וכמה?
בקובץ שכתבתי, אנחנו יכולים להתחיל להבין איך לייצר את השקט הזה,
מי אני?
אליהו בוגר R.C.Hom
אני לא רופא ולא דיאטן,
אלא רק 12 שנה אני אוסף ידע מהרפואה ההודית העתיקה, הומאופתיה קלאסית ומתזונת הרמב"ם,
ועזרתי לאנשים במאות יעוצים
מה נלמד בקובץ?
-
להבין איך אפשר לנקות את מערכת העיכול שלנו כל בוקר על ידי פעולה שלוקחת דקה אחת
-
מה המזונות שאם נאכל אותם בערב, השינה שלנו תוכל להשתפר
-
מה הסימנים שהגוף שלנו נותן לנו שייתנו לנו להפיק את המקסימום מפעילות גופנית
כאן כותבים את המייל עבור מי שמעוניינים במידע הזה:
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר